5キロやせたい

5キロやせたい

5キロ痩せるためには、
どうすればいいでしょう?
まずは、食事を見直す
ことから始めましょう。

 

野菜を食べる。
お肉を控えめにして、
お魚料理にしてみる。

 

などなど。
全体的に腹8分に抑える
というのも重要ですね。

 

食事の回数ですが、
1日3食とっているなら?

 

例えば朝食を食べるかわりに、
酵素ドリンクに
置き換えてみる
というのもおすすめです。

 

美的90選ベジライフ酵素液

 

もしくは、お昼をサラダと酵素ドリンクにするとか。
昼食を食べると眠くなるという人におすすめ。

 

私も昼食を控えめにしていたら、わりとあっさり
5キロ痩せてしまいました(・ω・)/

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あなたに合った痩せる方法をチェック

何キロやせたいですか?
3キロ以内
5キロ
10キロ以上

いつまでにやせたいですか?
とにかくすぐ!(友人の結婚式が間近など)
1〜2か月かけて
3ヶ月以上かかってもいい

どんなダイエットならできそうですか?
やせてから考えます!
食事を改善しようかと。。
運動します(・ω<)