痩せる運動

痩せる運動ってどんな運動?

やせたい!
と思ったら?

 

痩せるための運動をすることが重要です。
具体的には?

 

有酸素運動をすることが大切。
※有酸素運動って?
継続的に体を動かす運動のことを言います。
ジョギング(ランニング)とか、ウォーキングとかですね。

 

でも、いきなりジョギングで走ったりすると?
ひざに負担がかかったりします。。

 

そこで!
まずは自宅でできる
有酸素運動がおすすめ。
そういう意味ではコチラ。



TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

 

イージィートゥダァンス♪
って言いながら踊るんですが、
これがなかなか難しくて。。

 

でも、だからこそ?
楽しく続けられますよ(・∀・)b

 

くびれや下半身痩せをしたいなら?
こっちのエクササイズも効果的です。

 




レッグマジック サークル

 

これも、効きます(・∀・)b

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あなたに合った痩せる方法をチェック

何キロやせたいですか?
3キロ以内
5キロ
10キロ以上

いつまでにやせたいですか?
とにかくすぐ!(友人の結婚式が間近など)
1〜2か月かけて
3ヶ月以上かかってもいい

どんなダイエットならできそうですか?
やせてから考えます!
食事を改善しようかと。。
運動します(・ω<)